7 J?n?? M?num?n yang Bisa M?ngur?ng? G?j?l? A??m Lambung

S??t t?rk?n? ??n??k?t ???m l?mbung, itu ?rt?n?? And? ??rlu mengatur pola makan sebaik mungk?n. S?b?b, ??l?h m?m?l?h makanan b??? m?mbu?t gejala asam l?mbung k??n k?mbuh, ????rt? batuk, mual, ?t?u sakit t?ngg?r?k?n.

T?d?k h?n?? m?m?l?h j?n?? m?k?n?n ??ng baik untuk penyakit ???m l?mbung, And? juga perlu tahu minuman apa saja yang boleh dan yang perlu d?b?t??? agar ???m lambung t?d?k naik.

Lantas, apa ??j? minuman untuk ???m lambung ??ng b??k dan ??ng buruk? Baca t?ru? ul???n b?r?kut ini hingga tunt??, ??!

Minuman untuk asam lambung ??ng d???t m?r?d?k?n gejala ??n??k?t

K?b?r baiknya, ?d? b?b?r??? minuman untuk asam l?mbung ??ng aman d?n ampuh meredakan g?j?l?. Namun, ??b??kn?? Sobat Sekalian t?t?? b?rk?n?ult??? d?ng?n d?kt?r terlebih d?hulu untuk m?m??t?k?n k?nd??? k???h?t?n And?.

Berikut ?d?l?h b?rb?g?? minuman untuk ???m l?mbung yang terbukti d???t m?ngur?ng? gejala, d? ?nt?r?n??:

1. T?h h?rb?l

Kalau And? merasa asam l?mbung ??d?ng naik, ??b? r?d?k?n gejalanya dengan minum t?h h?rb?l. T?h h?rb?l d???t m?mb?ntu m?m??rl?n??r ???t?m pencernaan dan meredakan r??? mual ??ng And? rasakan. Perlu dicatat b?hw? t?d?k ??mu? teh h?rb?l boleh And? k?n?um??.

P?l?h t?h h?rb?l yang b?b?? kafein, seperti teh ?h?m?m?l? dan licorice. T?h l???r??? ?l??? ?k?r m?n?? bermanfaat untuk m?n?ngk?tk?n l?????n l?nd?r di esofagus ??h?ngg? terlindungi d?r? ?r?t??? akibat ???m lambung.

C?r? ??n??j??nn?? ?uku? mud?h, kok. Seduh ??tu sendok t?h herbal ke d?l?m satu ??ngk?r ??r ??n??, lalu diamkan selama 5 ??m??? 10 m?n?t. Untuk m?nd???tk?n hasil yang maksimal, m?num ??b?n??k du? sampai empat cangkir t?h h?rb?l setiap h?r? ??mb?l b?r??t?r?h?t.

J?n?? teh h?rb?l ??ng t?d?k boleh d?k?n?um?? ?l?h ??nd?r?t? asam lambung ?d?l?h t?h dari d?un peppermint.

Ini karena peppermint dapat m?m??u refluks ???m l?mbung bagi b?b?r??? orang ??ng ???t?m pencernaannya ??nd?rung ??n??t?f. M??k? d?m?k??n, t?t?? k?n?ult???k?n k? dokter t?rl?b?h d?hulu ??b?lum Sobat Sekalian memutuskan untuk minum t?h herbal.

2. Su?u r?nd?h l?m?k ?t?u susu skim

Susu ???? umumn?? t?d?k d??njurk?n untuk ??nd?r?t? asam l?mbung. In? k?r?n? ?u?u sapi m?ng?ndung tinggi l?m?k ??h?ngg? l?b?h ?ul?t d???rn?.

S?l??n ?tu, kandungan l?m?k dalam susu ???? juga d???t melunakkan katup atau ?f?ngt?r ???f?gu? dan m?mbuk? j?l?n b?g? asam l?mbung untuk n??k ke kerongkongan.

Kalau And? ?ng?n t?t?? m?num susu, m?k? pilihlah ?u?u r?nd?h l?m?k ?t?u ?u?u skim agar l?b?h mudah dicerna. D?ng?n b?g?tu, katup kerongkongan (sfingter esofagus) ?k?n t?t?? ?m?n ???t m?n?h?n ???m l?mbung naik.

3. Su?u n?b?t?

Su?u nabati adalah ??l?h ??tu m?num?n untuk ???m l?mbung ??ng baik d?k?n?um??. J?n?? ?u?u n?b?t? yang b??? Sobat Sekalian ??l?h di ?nt?r?n?? adalah ?u?u kedelai, ?u?u ?lm?nd, d?n ?u?u k???ng m?d?. N?h, k?n? t?ngg?l And? pilih susu n?b?t? m?n? ??ng l?b?h And? ?uk?.

Susu ?lm?nd, ??nt?hn??, m?ng?ndung sifat b??? yang dapat m?mb?ntu m?n?tr?lk?n cairan asam l?mbung d?n meredakan g?j?l?n??.

Sementara itu, d?l?n??r d?r? l?m?n H??lthl?n?, ?u?u kedelai d?n?l?? ??b?g?? m?num?n untuk asam l?mbung yang ??l?ng ?m?n.

P???ln??, susu kedelai m?ng?ndung l?b?h ??d?k?t l?m?k dibandingkan j?n?? ?u?u l??nn?? sehingga d???t m?n??g?h n??kn?? ???m lambung.

4. Jus

Bu?h-bu?h?n sitrus ????rt? jeruk, n?n??, ?t?u apel ??ng?t t?d?k dianjurkan untuk penderita ???m l?mbung.

P???ln??, kandungan asam pada buah-buahan tersebut d???t m?mbu?t ???m l?mbung n??k. N?mun, ini bukan berarti Sobat Sekalian l?nt?? t?k b??? m?ng?n?um?? bu?h-bu?h?n ???l?g? m?num ju? bu?h.

S?b?lum membuat ju?, ??l?hl?h bu?h ?t?u sayur yang l?b?h r?nd?h kandungan asamnya seperti w?rt?l, b???m, m?nt?mun, ?t?u l?d?h bu???.

S?l??n ?tu, Sobat Sekalian jug? b??? m?mbu?t m?num?n segar d?r? bu?h ??ng aman untuk ??n??k?t ???m l?mbung, seperti bu?h bit, ??m?ngk?, d?n buah ??r.

5. Smoothie

Smoothie ?d?l?h salah satu m?num?n untuk asam lambung ??ng b??k untuk dikonsumsi. S?l??n m?ng?ndung l?b?h banyak vitamin dan mineral, minuman ini jug? t?d?k membuat ???m l?mbung And? cepat kambuh.

S??t m?mbu?t ?m??th??, gun?k?n bu?h ??ng t?d?k m?ng?ndung b?n??k asam, ????rt? bu?h pir atau semangka. And? jug? m?n??m?urk?nn?? d?ng?n bayam ?g?r ??m?k?n ?m?uh m?nj?g? k?d?r ???m l?mbung And? t?t?? n?rm?l.

6. A?r ?ut?h

Rutin m?num ??r ?ut?h adalah ??r? yang ??l?ng ??d?rh?n? untuk m?n??g?h ???m l?mbung k?mbuh. W?l?u b?g?tu, And? tetap perlu b?rh?t?-h?t? saat m?num air ?ut?h.

Kebanyakan ?H ??r cenderung n?tr?l ?t?u mencapai ?ngk? 7. H?l ?n? t?k m?nutu? k?mungk?n?n b?hw? air putih d???t m?n?ngk?tk?n kadar ?H d?r? ??t??? makanan ??ng And? k?n?um??.

M??k? And? d??njurk?n untuk minum ??r ?ut?h, Sobat Sekalian t?t?? perlu m?mb?t??? ??r ?ut?h ??ng And? m?num.

Pasalnya, t?rl?lu b?n??k minum ??r ?ut?h d???t m?ngg?nggu keseimbangan m?n?r?l dalam tubuh d?n m?n?ngk?tk?n k?mungk?n?n t?rj?d?n?? r?fluk? asam l?mbung. J?k? And? m???h bingung Wajib Banget loh ??b?r??? b?n??k m?num air putih, ??g?r? tanyakan ke d?kt?r.

7. A?r k?l???

A?r k?l??? menjadi ??l?h ??tu minuman untuk ???m l?mbung ??ng baik d?k?n?um??. A?r k?l??? mengandung t?ngg? k?l?um yang b?rm?nf??t untuk m?nj?g? k????mb?ng?n ?H d?l?m tubuh.

D?ng?n d?m?k??n, k?d?r ???m lambung Sobat Sekalian m?nj?d? l?b?h mudah dikendalikan d?n mengurangi r???k? r?fluk? ???m l?mbung.

M?num?n untuk asam lambung ??ng ??rlu dibatasi

1. Ju? dari buah-buahan ??tru?

Kun?? m?ng?t??? ???m l?mbung n??k ?d?l?h d?ng?n m?ngh?nd?r? j?n?? makanan ?t?u m?num?n ??ng m?ng?ndung tinggi ???m, ????rt? lemon, jeruk, jeruk n????, dan ?nggur.

Pasalnya, k?ndung?n asam sitrat d?l?m bu?h-bu?h?n sitrus d???t meningkatkan k?d?r k????m?n l?mbung d?n m?ng?k?? l?????n k?r?ngk?ng?n. Hal ?n? d???t memicu ???m l?mbung b?rg?r?k n??k k? tenggorokan d?n m?m??u timbulnya gejala.

2. Kopi

Anda mungk?n t?rb???? m?num k??? d? ??g? h?r? supaya tubuh r?l?k? ??b?lum b?r?kt?v?t??. Namun, minuman ?n? ??rlu Sobat Sekalian h?nd?r? k?l?u And? ?un?? ???m l?mbung.

Mengapa? Ini k?r?n? t?rl?lu b?n??k m?num k??? dapat m?m??u produksi ???m lambung ????r? b?rl?b?h?n d?n memicu refluks ???m l?mbung.

Tidak hanya k???, m?num?n berkafein l??nn?? ????rt? t?h ?t?u soda juga m?m?l?k? efek ??ru??. S??t And? m?num minuman bersoda, g?l?mbung-g?l?mbung ??ng d?h???lk?n akan k??n m?mb???r d?n m?n?k?n ?f?ngt?r ???f?gu?.

Akibatnya, ???m l?mbung t?rd?r?ng m??uk ke esofagus d?n memicu mual d?n sensasi terbakar di bagian t?ngg?r?k?n And?.

3. Alk?h?l

S?l?h ??tu m?num?n untuk ???m l?mbung ??ng wajib d?h?nd?r? ?d?l?h ?lk?h?l. Sebab, alkohol d???t m?l?m??k?n ?f?ngt?r esofagus dan m?r?ng??ng lambung untuk m?ngh???lk?n lebih b?n??k ???m.

T?d?k h?n?? ?tu, ?lk?h?l jug? dapat mengikis l?????n mukosa pada lambung d?n ???f?gu? sehingga kian memperparah g?j?l? ??n??k?t.

Podcast-Indonesia

7 J?n?? M?num?n yang Bisa M?ngur?ng? G?j?l? A??m Lambung